BEŽECKÉ TRÉNINGY ČASŤ 5. (záver február 2020)

ZÁVER BEŽECKÝCH KURZOV JESEŇ – ZIMA  Ale ten čas beží…. Neuveriteľne rýchlo a bez tréningov… v úžasnom tempe. Ani sme sa nenazdali a máme úspešne za sebou ďalšie bežecké kurzy pre začiatočníkov aj pokročilých. Opäť k nám pribudli ďalší behuchtiví nadšenci, ktorí s nami preskákali úskalia behu v podmienkach, ktoré pre nás pripravila príroda. Aj […]

Bežecké tréningy časť 2.

Júlové behy Ďalší bežecký mesiac v kalendári máme úspešne za sebou. Napriek horúčavám, dovolenkám sa nám podarilo rozbehať Podpoľanie ! A nielen počas pravidelných tréningov 2x do týždňa (streda a piatok podvečer). To nestačí… Na Strava.com nestačíme sledovať pribúdajúce bežecké km príp. výkony aj z ďalších doplnkových aktivít našich zverencov.  To sa hneď lepšie cítite, […]

Bežecké tréningy časť 1.

Bežecké tréningy na Podpoľaní časť 1.  Čo už máme za sebou na našich bežeckých tréningoch a prečo….  1. tréning – testy –  otestovali sme silné a slabé stránky našej telesnej schránky (poskracované šľachy, úpony, core, harmstringy, achillovky, flexory bedrových kĺbov, chodidlá, lýtka….) Výsledky boli nadštandardtne výborné. Pár slabších výkonov pod normu nám ukázalo, akým smerom zamerať dynamický […]