Ak si začiatočník a pohrávaš sa s myšlienkou začať s behaním, neváhaj a prihlás sa na » Letný bežecký kurz – BEHÁM S VIVO (pre začiatočníkov).
Ak beh pre teba nie je úplne neznámy pojem, odbehneš súvisle viac ako 5 km, ale cítiš, že by si sa mohol / mohla posunúť (rýchlostne, vytrvalostne), môžeme ti tiež pomôcť na Letnom bežeckom kurze – BEHÁM S VIVO
Vyvaruj sa bežeckým chybám, kvôli ktorým veľa bežcov prestalo behať. Naučíme ťa milovať beh. Využiješ jeho pozitívne účinky:
- endorfíny, pozitívna energia → čo ocenia tvoji najbližší
- pomôže ti zbaviť sa stresu, prečistiť hlavu, usporiadať myšlienky – psychohygiena
- posilniť imunitu, zlepšiť kondíciu, spomaliť starnutie
- spoznáš skvelú partiu bežeckých nadšencov
ČO ČAKÁ ZAČIATOČNÍKOV I MIERNE POKROČILÝCH ?
- Úsmev, dobrá nálada, priateľská atmosféra
- úvodné „rozbehanie“, otestovanie tvojej kondície
- 1 – 2 x do týždňa tréning pod odborným dohľadom trénera
- bežecká abeceda, kompenzačné cvičenia, strečing – prevencia pred zranením
- návyky správnej bežeckej techniky, dýchanie počas behu,
- beh po rôznych povrchoch,
- bežecký plán na týždeň
- bežecké poradenstvo (výber správneho oblečenia a obuvi, sporttestery, pitný režim…)
- naučíš sa vnímať svoje telo a jeho reakcie na záťaž
- odbehnúť prvé km si musí každý sám🏃🏻♂️🏃🏽♀️💪 – toto za teba nedokážeme 😉
- bežecké trasy na Podpoľaní
- v prípade záujmu príprava na preteky alebo len zlepšenie si vlastných výkonov
Nemajte obavy byť začiatočníkom, každý bežec musel raz začať. Prihlásenie je možné na: vivo.detva@gmail.com
V minulých rokoch na bežeckých kurzoch BEHÁM S VIVO sme našim bežcom ukázali „čaro behu“. Naša snaha nevyšla nazmar. Väčšina behať neprestala ! A viacerí dokonca absolvovali úspešne svoje prvé bežecké preteky, hoci to nebol ich dôvod, prečo začali behať.
A tu je dôkaz :
» Bearfoot Poľana – kultové preteky na Podpoľaní
Takto sa nám rozrastá skvelá partia bežcov v Detve a na Podpoľaní v Športovom klube DETVA V POHYBE. Snažíme sa propagovať beh, reprezentovať náš región na bežeckých súťažiach. Ale hlavne si spoločne beh užívať na náročných trasách na Podpoľaní ! Beháme pre radosť, pre skvelý pocit z pohybu, ale je to aj o prekonávaní vlastných limitov.
Tešíme sa na teba !
Mirka & Nika