TRASA: Detva amfiteáter – Skliarovo cez Spúšťanky – Melichova skala
Návrat po modrej turistickej značke na Skliarovo po hrebeni cez „Bielu Baňu“ zbeh na amfiteáter (mimo asfalt)
Vzdialenosť: 11 km
Prevýšenie: viac ako 400 m
Povrch: asfalt 30%, lesné a poľné cesty 70%,
Čas: okolo 1:10-1:20 hod. (pohodovým bežeckým tempom), výbeh na Melišku cca 45 min s foto prestávkami
(na Garmin je výbeh 0,5 km smerom na Poľanu po modrej značke, chýbali nám výškove m v tréningu)
Odporúčanie: Trasa je „behateľná“ po celý rok. V lete odporúčam mať so sebou vodu. Na Spúšťankách môže niekedy vybehnúť psík z domu, neublíži. Trasa nie je značená, ale opis je veľmi podrobný. Plus pomôže relive aj garmin náhľady nižšie.
A teraz podrobne ku krásavici Meliške…
Trasu začíname pri kúpalisku cez amfiteáter a pokračujeme po ceste smerom na Skliarovo. Keď skončia domy vybehneme cca 200 m k autobusovej zastávke a tam na križovatke odbočíme vľavo na Spúšťanky. Potom nás čaká výživná lahôdka po asfalte – stále stúpanie po ceste, neodbočujeme na vedľajšie cestičky, ktoré vedú do dvorov jednotlivých domčekov (naše nádherné laznícke usadlosti). Táto cesta by viedla až pod Melichovu skalu, ale nám sa asfaltkou bežať ďalej nechce.
Keď sa nám už Melichova skala ukáže v diaľke v plnej kráse a po prebehnutí posledných domčekov budeme míňať krásny drevený vyrezávaný kríž v poli, čaká nás odbočka. Cesta sa skláňa doprava v 90° C uhle, ale my sa pustíme lúkou rovno po poľnej ceste. Ak je zarastený chodník, cca 10 m za zákrutou z cesty sa dá prejsť po poli na poľnú cestu.
Po 300 m hneď po výbehu po lúke do strmšieho kopčeka sa cesta rozdvojuje a my sa dáme doprava do lesa. Nezabudneme sa slušne pozdraviť (zatlieskať, zapískať) a dať o sebe vedieť, veď vstupujeme na územie šeliem spod Poľany. Ešte výživné stúpanie po lesnom chodníčku až na široku lesnú cestu, ktorá vedie zo Stavaniska na Melichovu skalu.
Záverečný zbeh od krásavice…
Záver je rýchly, bežíme po vrstevnici a na križovatke ypsilonke zvolíme cestu vpravo dolu kopcom, ktorá nás dovedie ku svetlu na konci tunela.
Pred nami výhľady na nezaplatenie a náš cieľ Melichova skala nám leží dole pod nohami. Výhľady by mohli byť ešte krajšie, keby ich nepokazila poukladaná štiepka a vyťažené drevo, ktoré je naukladané do výšky cca 2 m ešte od zimy.
Nezabudnúť sa pokochať pohľadom JV na Javor (s vysielačom), oproti smerom na J je Siroň (za ním Ostrôžka). A samozrejme krásne Podpoľanie Vám leží pod nohami.
Teraz, aby sme nezachladli, čaká nás cesta dole. Ak náhodou nemáte chuť po modrej pokračovať až na Poľanu cez Vrch Detva (to by už bolo na viac +3 km hore a +3 km dole).
Zbeh je prudký po poľnej ceste s výmoľami, skalami k prvým domom pod Melichovou skalou. Odtiaľ je už asfalt, ale pozor! Odbočka po modrej značke vedie cez lúku krížom doprava. Chodník nie je vždy dobre vychodený. V strede lúky je strom, tam je značka. Nesmiete zbehnúť až ku krížu. Ak by ste náhodou prešvihli túto odbočku, nič sa nedeje, zbehnete popri usadlostiach po asfalte. Ale po turistickej značke je to blahodarnejší zbeh pre naše kĺby.
Pokračovanie zo Skliarova
Touto turistickou cestou sa dostaneme na autobusovu zastávku Murínovci na Skliarove a pustíme sa hlavnou cestou doľava (resp. rovno) nie dole (doprava) do Detvy! Po 200 m hlavná cesta vedie v prudkej zákrute doľava na Zánemeckú a Hriňovú my však pokračujeme už stále rovno popri domčekoch. Nikde neodbočujeme až minieme posledné domy na Skliarove, mierny výbeh a dostaneme sa na poľnú cestu, ktorá vedie hrebeňom a lemujeme políčka. Opäť si môžeme vychutnávať nádherné výhľady na Detvu a okolie a zároveň vychutnávať aj pomoc gravitácie pri behu. Míňame aj úsek Bielej Baňe, to spoznáte hneď podľa bieleho piesku, do ktorého sa vám zabárajú nôžky.
V závere nás čaká mierne stúpanie na posledný kopček a ak nechceme skončiť na detvianskom cintoríne musíme hneď po výbehu (cca asi 3 skupinka kríčkov) odbočiť vpravo dolu poľom k amfiteátru. 
Bežne tam vedie riadna poľná cesta, teraz na jeseň už bolo pole zarastené, tak sme to presne netrafili z vrchu. (na fotke vidieť zdola, kadiaľ sme mali zbehnúť.)
Už len na doplnenie…
Dva roky dozadu bola táto trasa súčasťou pekných pretekov o „Primátorov krpec“, určite krajšia ako po asfaltových uliciach Detvy, ktorá až taký úspech nemala. Kto má chuť sa prebehnúť po nádherných zákutiach Podpoľania, tak si môže vybrať na jar preteky „Detva behá, tak sa pridaj!“ a v auguste nádherný skyrace „Bearfoot Poľana„.
To je na našej Detve úžasné! Stačí doma obuť bežecké črievice a hneď sa dostanete na blízku bežeckú trasu von do prírody.