BEH NA JAR – trochu inak
Všetci bežci netrpezlivo očakávame jar. Prináša viac svetla, slnka a tepla. Odkladáme čelovky, postupne zhadzujeme vrstvy oblečenia. Zintenzívňujeme tréningy na blížiacu sa bežeckú sezónu. A zrazu strih ! 
Bežecký kalendár na rok 2020 zrazu zíva prázdnotou minimálne do jesene. Corona, karanténa, izolácia…
Dosť ! Čo ďalej ? Behať ? Ako ? Prečo ? Kvôli čomu ? Na dráhu sa nedostaneme (športoviská zavreté). Napriek tomu beh sa stal jedným z mála outdoorových povolených aktivít za určitých podmienok.
Teraz však neriešme výkony, hodinky, intervaly, bpm, laktát, tempo … Venujme pozornosť niečomu inému. Vybehnime do prírody, mimo civilizácie, preč od rizika….
AKO BEHAŤ V LESE INAK AKO DOTERAZ….
Zabudnime na slúchatka v ušiach! Ak nám chýba hudba, započúvajme sa do koncertu lesných vtákov. Ak pobehneme v blízkosti hniezd, zažijeme jedinečné spevácke árie obetavých vtáčich rodičov, ktorí sa vás budú snažiť odlákať od svojho potomstva.
Vnímajme vôňu prebúdzajúceho sa lesa, sledujme lahodný pohyb srniek – baletiek, keď ich prekvapíme na úbočí. Nad hlavami nám divadlo predvedú veveričky. Zatlieskajme pred vstupom do lesa, ako slušne vychovaní bežci, dáme vedieť o sebe, veď ideme do lesného kráľovstva na krátku návštevu. A po tejto kultúrnej lesnej hitparáde skúsme vnímať aj svoje telo a dych, snažíme sa bežať v pravidelnom rytme s ľahkosťou. Srdce ide na polovičný výkon, čerstvým vzduchom napĺňame svoje pľúca. Až pocítime príval energie.
SPOMAĽ, MÁŠ PRIVYSOKÚ RÝCHLOSŤ 😊
Ak v kopcoch zacítime vyššie otáčky, spomaľme, zastaňme na chvíľu, obzrime sa za seba. Budeme prekvapení ako vyzerá odbehnutá trasa z iného uhla pohľadu. Ukľudníme sa, pokocháme sa okolitou nádherou. Príroda sa mení, vždy sa nám ukáže v plnej nádhere, ale inak.
Naučme sa vnímať túto jedinečnú poéziu. Možno budeme mať chuť zvýsknuť od radosti, rozkoše. Les sa stane našou čerpacou stanicou na energiu i čističkou hlavy. Výsledky si vychutnáme až po návrate domov. Garantujem vám, že to ocenia aj naši najbližší.
KONCERT NIELEN PRE ŠTUDENTOV BIOLÓGIE
Repertoár lesných koncertov nájdete v nasledujúcom videu (úžasná učebná pomôcka na biológiu) . Prosím vypočuť, aby ste počas behu vedeli rozoznať speváckych maestrov. Hlavne naše „Sýkorky“, „Stehlíky“ či „Rybárikov“. V rúškach či šatkách ich v lese nespoznáte 🙂
»Spev lesných vtákov – Lubo Ondrasko
A ešte bezpečné pravidlá pri behu počas korony z FB časopisu Rungo:
»Bežecký manuál počas COVID-19
Ak ste zvedaví, kde vyraziť za kultúrou do lesa, skúste: