AKO VYBRAŤ TÚ SPRÁVNU BEŽECKÚ ČELOVKU ?
Jeseň v plnom prúde, dlhé tiene podvečer (ak neprší) a v lese zrazu tma, keď to nečakáš. Veď som vybehol za vidna a zrazu nevidím pár metrov pred sebou. Vtedy uvítaš mať so sebou dobrú čelovku – nenahraditeľnú pomocníčku. Hlavne ku koncu behu v lese. Výnimočne sa dá použiť aj svetlo v mobile, ale naozaj len výnimočne. Hrozí vypadnutie z ruky a jeho poškodenie a znemožňuje správny pohyb ruky počas behu. Preto odporúčam aj amatérskym bežcom v horších svetelných podmienkach používať čelovku.
LAICKÝ POHĽAD NA VHODNÚ ČELOVKU PRE BEŽCA
Mala by byť: ľahká, pohodlná, dobre svietiť, ďaleko svietiť, dlho by mala vydržať, vodeodolná a nezruinovať rodinný rozpočet
Veľmi jednoducho napísané. Ale čo, keď jedna vlastnosť ide na úkor druhej ! Ešte aj tu sa musia zohľadňovať kompromisy 🙂
ČO SI VŠÍMAŤ PRI VÝBERE
Poďme si vysvetliť základné parametre čeloviek, ktoré sú vždy uvedené v e-shopoch príp. v kamenných predajniach:
SVETELNÝ TOK (svietivosť)
Uvádza sa v lumenoch (lm), jeden z najdôležitejších údajov, ktorý si treba všímať pri kúpe.Laicky povedané, ako silno nám čelovka svieti. Pod 150 lm čelovku na beh odborníci neodporúčajú ! Kvalitka pre amatérov od 200 – 400 lm.
DOSVIT
Uvádza sa v metroch (m), t.z. ako ďaleko nám čelovka dosvieti. S tým súvisí šírka svetelného kužeľa (aký priestor okolo nás sa osvieti). Čím užší svetelný kužeľ, tým ďalej dosvieti, svetlo bude ostrejšie, môže byť až nepríjemné. Široký kužeľ nám dá zas väčší prehľad o teréne, ale takto rozptýlené svetlo nemusí byť dostatočné. Pre bežca určite nad 50 m (na bike, skialp ešte o trošku viac – aktivity sú rýchlejšie)
VÝDRŽ BATÉRIE
Uvádza sa v hodinách, koľko vydrží čelovka svietiť pri rôznych režimoch (slabý, stredný a silný). Najčastejšie sa používajú tužkové baterky AA, AAA – sú lacné a ľahko dostupné. Vyšší štandard sú lítiové baterky, ktoré sú ľahké a dlhšie vydržia, prípadne li-ion akumulátor, ktorý sa dobíja. Pozor u niektorých čeloviek, s úbytkom kapacity batérie (hlavne tých tužkových) klesajú aj lumeny (svietivosť). Kvalitné baterky udržia stabilný výkon, aj keď sa vybíjajú. Baterky môžu byť umiestnené priamo v čelovke alebo v púzdre na záhlaví, čo rozloží celkovú váhu čelovky. Výhodou môže byť aj indikátor stavu batérie, ktorý majú niektoré kvalitnejšie čelovky.
HMOTNOSŤ ČELOVKY
Uvádza sa v gramoch. Pozor, treba si všimnúť, či je váha uvedená vrátane bateriek alebo bez nich. Väčšinou platí priama úmera: vyšší výkon (svietivosť) – vyššia hmotnosť. Hoci dnes sú už v ponuke dobíjateľné akumulátory, ktoré zaručia vyšší výkon aj pri nižšej váhe, to sa odzrkadlí na cene. Najvhodnejšie čelovky pre beh sa pohybujú v rozmedzí už okolo 50 g – 100g. Určite čelovka nad 200 g počas behu je skôr závažím na krčné svalstvo.
ODOLNOSŤ
Oproti poškodeniu pádom (čo najmenej rôznych úchytov z plastov) a dôležitá je vodeodolnosť. Nie, nebudete sa s ňou sprchovať ani v jazere potápať😀. Ale na bežeckých potulkách nás zastihne dážď, sneh, hmla a určite chceme, aby nám vydržala čo najdlhšie slúžiť.
TRÉNINGOVÉ SKÚSENOSTI
Z vlastnej skúsenosti viem, keď som bežala po tme a v hmle, kvapôčky vody vo vzduchu dokázali rozptýliť svetlo pred mojími očami a viditeľnosť bola oveľa slabšia. Príp. keď bol mráz a bezvetrie, môj vlastný výdych urobil pred tvárou taký silný obláčik pary, ktorý spôsobil tiež silný odraz svetla od kvapôčiek a viditeľnosť bola horšia. Preto do budúcna budem uvažovať ešte o doplnkovej čelovke, ktorá sa dá upnúť na hrudník. Hlavne pre nás bežcov, ktorí robíme aj nočné behy v prírode a pri jednom kuželi svetla si oči musia zvyknúť rýchlo vyhodnocovať odrazy prekážok a ich tieňov pod nohami, druhá čelovka na hrudi vytvorí lepšie svetelné podmienky.
A nezabudnite využiť svetlo čelovky na zlepšenie svojej vlastnej bežeckej techniky ! „Self-tréning“. Podľa dopadajúceho svetla, viete odhaliť takmer všetky nedostatky svojho behu (hlavne postavenia hornej polovice tela). Svetlo nesmie poskakovať hore – dole (nebeží klokan), ani zboka nabok (nie sme kačky). Keď udržíte správnu bežeckú postúru, uvidíte to aj na svetle čelovky… Vyskúšajte
NA ZÁVER ….
Ešte veeeľa by sa dalo popísať o ďalších vlastnostiach kvalitnej čelovky (spôsoby uchytenia, možnosť naklonenia reflektoru, červené svetlo, blikačky, popruhy s reflexnými prvkami a pod.) Väčšina bežcov po kúpe prvej čelovky ocení jej vlastnosti prípadne zistí, čo by ešte mohla spĺňať a pri kúpe ďalšej čelovky už bude hľadať v ponuke čelovku ušitú na mieru !
Čelovka slúži aj ako bezpečnostný prvok. Keď bežíte popri ceste ste neprehliadnuteľní. Len nezabudnite svojimi lumenmi skloniť hlavu, príp. sa pozrieť mimo cesty, aby ste neoslnili vodičov🙏. Tiež je to pre nich nepríjemné. Niektoré výkonné čelovky sú ako diaľkové osvetlenie. 😎
ČO BY NEMALO SKLAMAŤ
PETZL, FENIX alebo BLACK DIAMOND
Veľmi dobrý výber všetkých značiek za dobré ceny aj na 4camping.sk príp. skialpinista.sk
Tiež sa oplatí popozerať ponuku v Decathlone a prípadne skombinovať aj čelovku na hruď Run light 250
Tento výber je vhodný pre bežcov amatérov. Ak holdujete iným športom (bicykel, skialp), ktoré sa dajú robiť aj za tmy, nároky na čelovku budú mierne odlišné: hmotnosť nie je až taká rozhodujúca, uchytenie na prilbu, svetelný kužeľ a jeho intenzita – pri dosiahnutej vyššej rýchlosti ako v behu sa nezaobídete bez výkonnejšej čelovky 😊
Apropo ja behám s Petzl, nemusela som ju vyberať. Sama si ma našla v tombole na pretekoch Krížna krížom krážom ešte v roku 2018. Som spokojná, ale po dvoch rokoch používania už nastal čas na výmenu…
